自由写作释放心理

部分摘自美国林达.马达拉斯和阿里亚.马达拉斯写的书《写给女孩》2

我们刚开始得到自由写作的观念是从巴巴拉.达稀（Barbara Damish）的《写作是第二语言》（Writing as a Second Language）这本书。我们大部分的人多多少少都对写文章感到困扰，而自由写作是克服这个困扰的方式之一；这个方式可以使你再面对一张摊开的白纸时，不会担心写不出东西来。

自有写作的时候，是不能停止的。你不用赶，但就是不能停下来；不断地把进入你脑中的任何东西写下来。当你的笔尖接触到纸张之后，就要开始不停地写，知道你把整张纸写满。不用担心错别字、文法或标点的问题，也不必担心你写的东西有没有逻辑或意义。你是完全自由地在写，不要管文章看起来如何，或是否写得好、写得对；只要把闪过你脑子的东西写出来。自有写作的唯一原则既是，在时间内你必须不断地写，一直写到你精疲力竭为止。万一你不得不停了下来，也不要把笔尖离开纸面。不要回头重写，不要删改，也不要修正；尽量不断地写下去。如果你想不出要写什么，就重复地写你的最后一个字，或写：“我想不出要写什么！”然后继续重复着一句话直到你想到要写什么。

如果你因为担心自己写的东西被别人看到，而在自由写作的时候有困扰的话，请记住，这是你的私人练习本及日记；除非你自己愿意，否则根本不必拿给别人看。如果你还是很担心别人看到你所写得会怎么想（或是担心你自己以后看到会怎么想）的话，就这样写：“我的自由写作有困难，因为我担心别人看到的话会怎么想。”你可以继续写关于为什么会担心这个的原因，也可以抑制重复些同样这个巨资。这没有关系，一直写就对了。

但悲哀的是，我就遇到了那些自称是间谍的，是恶警察的帮手的人，他们看了我自由写作的内容，于是非常兴奋，他们到处宣扬，说是找到了我精神不正常的证据。那就是我的日记。多么不要脸，非法侵入别人的住宅，偷看了别人的日记，还自称是找到了别人精神不正常的证据，以此来为他们犯下的罪作解脱。像我这样的情况，主要是举报了大量的犯罪者（贼、污染环境者、贪污受贿者、徇私舞弊者、买官卖官者、以权谋私者）而遭到的摧残，虽然他们可以串通警察伤害我，可以找人侮辱我，但是他们无法直接杀掉我。

所以，自由写作是对自己的心理健康、对自己的成长有好处，虽然会被那些自称是间谍的小人利用，但是我们是健康的，总比我们是粲弱的时而接受他们的打击要更好。